導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛健康的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

前不久，14歲的駒駒收到外婆送來(lái)的生日禮物——一盞護(hù)眼燈，可才用了一天，就被媽媽退掉了。原來(lái)，駒駒媽媽看到朋友轉(zhuǎn)發(fā)的“一初中生使用護(hù)眼燈1個(gè)月，近視度數(shù)加深250度”微博后，生怕護(hù)眼燈對(duì)駒駒的眼睛產(chǎn)生傷害。

用了護(hù)眼燈之后，孩子是否真的不容易近視了？還是像微博中所說(shuō)的“反而傷視力？”筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)護(hù)眼燈更多是商家玩的概念。眼科專家也指出：保護(hù)眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)，不要用眼過(guò)度，同時(shí)多做戶外活動(dòng)。

護(hù)眼燈玩的是概念，用久也疲勞

筆者在本市的燈具市場(chǎng)發(fā)現(xiàn)市面上的護(hù)眼燈真是五花八門，價(jià)格從20多元到300多元不等。一位銷售人員告訴筆者：“普通臺(tái)燈發(fā)出的光都是那種比較刺眼的強(qiáng)光，在這種臺(tái)燈下學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，對(duì)人的視力有很大傷害，而護(hù)眼燈發(fā)出的光是柔和的自然光，且亮度相對(duì)而言比較穩(wěn)定，也不閃爍，可以有效保護(hù)視力。”當(dāng)筆者問(wèn)及護(hù)眼燈有什么標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，這位銷售人員告訴筆者，護(hù)眼燈都是各個(gè)廠家的標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)家尚無(wú)統(tǒng)一的生產(chǎn)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。

“其實(shí)，護(hù)眼燈更多的只是商家玩的一種概念，并沒(méi)有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)來(lái)支撐它所謂的護(hù)眼功能。”有業(yè)內(nèi)人士告訴筆者，護(hù)眼燈的頻閃還是存在的，只不過(guò)由低頻閃變成高頻閃，讓人感覺(jué)不晃眼，所以它所發(fā)出的光線相比日光燈而言更穩(wěn)定更舒服。這是相對(duì)日光燈而比較的，由于日光燈的電流頻率是50赫茲，所以日光燈的光線會(huì)產(chǎn)生一閃一閃的感覺(jué)（頻閃），而這種一閃一閃的速度正好是每秒鐘50個(gè)來(lái)回（也就是100次）。護(hù)眼燈就是為了避免這種一閃一閃的感覺(jué)，利用高頻電子整流器將電流頻率調(diào)整到幾千赫茲甚至幾萬(wàn)赫茲，也就是說(shuō)將光線一閃一閃的速度調(diào)整到每秒鐘幾千次甚至幾萬(wàn)次。當(dāng)光一閃一閃的速度達(dá)到每秒鐘幾千幾萬(wàn)次的時(shí)候，人眼的反應(yīng)已經(jīng)跟不上這種速度了，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一種感覺(jué)：這種光線沒(méi)有一閃一閃，是穩(wěn)定的。

所以，護(hù)眼燈從真正意義上說(shuō)：不應(yīng)是無(wú)頻閃而是高頻閃，是高到人眼感覺(jué)不出的速度而已。正是護(hù)眼燈的這個(gè)特點(diǎn)，它所發(fā)出的光線相比日光燈而言更穩(wěn)定更舒服。但是，高頻電子整流器會(huì)帶來(lái)一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，那就是會(huì)產(chǎn)生高頻電磁輻射。高頻電磁輻射對(duì)人是有害的，特別是對(duì)正處于發(fā)育階段的學(xué)生的大腦。很多家長(zhǎng)都知道手機(jī)的電磁輻射對(duì)學(xué)生是有害的，所以孩子應(yīng)盡量少用手機(jī)，但卻不知道護(hù)眼燈產(chǎn)生的電磁輻射的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于手機(jī)，因?yàn)槠漕l率更高，使用的時(shí)間更長(zhǎng)。

對(duì)此，眼科專家也認(rèn)為，護(hù)眼燈“保護(hù)眼睛、預(yù)防近視”缺乏充分科學(xué)的依據(jù)，至今沒(méi)有大范圍樣本的臨床研究表明，高頻閃燈光對(duì)青少年的視力有保護(hù)作用。高頻閃的護(hù)眼燈雖不易使人眼產(chǎn)生疲勞感，但在燈光下用眼時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛還是會(huì)疲勞，用了護(hù)眼燈，也得注意眼睛休息。

視力下降不能歸罪于護(hù)眼燈

用了護(hù)眼燈，為什么孩子的近視度數(shù)反而加深了？是不是護(hù)眼燈的質(zhì)量出了問(wèn)題？眼科專家認(rèn)為，影響視力的因素很多，除遺傳因素外，還跟生活狀況、用眼習(xí)慣、戶外運(yùn)動(dòng)等有關(guān)，不能完全歸罪于護(hù)眼燈——目前還不能證明用護(hù)眼燈對(duì)眼睛有什么好處，但也不能說(shuō)它一定有害處。

據(jù)了解，在出生后的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，孩子的眼睛是遠(yuǎn)視眼。在正常情況下，經(jīng)過(guò)發(fā)育生長(zhǎng)，人眼在9～12歲時(shí)從遠(yuǎn)視變?yōu)檎暋Ｔ谖覈?guó)現(xiàn)如今的學(xué)習(xí)環(huán)境下，很多孩子在6歲時(shí)就變成正視了，在此之后，孩子的視力就逐漸發(fā)展為近視。之所以這么早就變成 “正視眼”，和燈光的頻率沒(méi)有什么關(guān)系，最主要的原因是孩子近距離看東西太頻繁。除了長(zhǎng)時(shí)間看電視、做作業(yè)外，不間斷玩電子設(shè)備也是導(dǎo)致孩子近視的原因。

光污染——威脅人類健康“第一隱行殺手”

光，也有污染，這就是科學(xué)家所說(shuō)的“光污染”。光污染一方面是指晚上燈光“讓人緊張”、“讓人難以入眠”造成的污染；另一方面是指燈本身存在的頻閃和輻射造成的污染，特別是高頻熒光燈產(chǎn)生的強(qiáng)烈的電磁輻射，會(huì)嚴(yán)重的威脅人們的身心健康。如有被明亮刺眼的燈光照得頭暈?zāi)垦＃瑴喩砥v不力；閃爍變幻的燈光迷亂你的視線，人變得很煩躁；孩子在看似明亮的臺(tái)燈下總是呵欠連天，一點(diǎn)也集中不起精神。這些表現(xiàn)癥狀說(shuō)明你正在受著光污染的侵襲。到目前為止，國(guó)家還沒(méi)有一款關(guān)于“無(wú)頻閃無(wú)輻射”綠色環(huán)保健康的燈具標(biāo)準(zhǔn)，造成市面上劣質(zhì)燈具橫行，嚴(yán)重的影響人們的健康，特別是正在發(fā)育中的青少年更是首當(dāng)其沖。

要重視給孩子遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)

“孩子身體要緊，但學(xué)習(xí)也不能放松。”現(xiàn)在不少家長(zhǎng)都抱著這樣的觀念，一方面讓孩子加班加點(diǎn)地溫習(xí)功課，另一方面則是花錢購(gòu)買最好的護(hù)眼燈，同時(shí)讓孩子定期做“眼保健操”，以此達(dá)到“勞逸結(jié)合”的效果。但保護(hù)眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強(qiáng)對(duì)眼睛的重視，注意用眼衛(wèi)生、調(diào)整看書姿勢(shì)，同時(shí)多做戶外活動(dòng)，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的書桌放在窗下，給孩子提供遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)。

如果在黑暗的室內(nèi)，只開(kāi)一個(gè)臺(tái)燈閱讀，眼睛很快會(huì)疲勞，所以學(xué)習(xí)時(shí)除了用燈照明外，房間內(nèi)還應(yīng)再開(kāi)一個(gè)燈，以減少室內(nèi)明暗差；燈光的亮度很重要，對(duì)于那些可調(diào)節(jié)亮度的燈具，不要一味調(diào)亮，要以眼睛不直視情況下仍然不覺(jué)刺眼為宜；不要讓燈直射眼睛，光線應(yīng)從眼睛的左前方或右前方照射過(guò)來(lái)，避免從正前方照射。

篇2

古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。

按摩

通過(guò)按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環(huán)，使全身血脈通利而上注濡養(yǎng)于目，緩解眼肌痙攣，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌功能，消除疲勞。可采用熨目法、吐氣法、折指法。

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

藥養(yǎng)

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。

定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)恢復(fù)視力也有較大的幫助。

動(dòng)養(yǎng)

讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

食養(yǎng)：10招吃出好視力

多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、、羅漢果泡茶飲用。

1.枸杞茶

眼睛干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見(jiàn)口干渴、舌質(zhì)紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)，證屬虛火上炎者。

配方：枸杞10g、杭10g，加入茶葉3g，泡水常喝。

2.夏枯草決明茶

眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見(jiàn)頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數(shù)，屬于肝膽蘊(yùn)熱者。

配方：夏枯草10g、 決明子10g、10g，煎湯代茶飲。

3.固腎護(hù)眼湯

眼睛干澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清、兼見(jiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢(mèng)，證屬肝腎不足者。

配方：枸杞子15g、桑葚子15g、女貞子15g、加瘦肉100g，煎湯，加入少許食鹽調(diào)味。

4.天麻魚頭湯

眼睛疲勞、胞瞼震跳，兼見(jiàn)視物昏花、頭暈?zāi)垦！⑸噘|(zhì)淡紅、苔薄白、脈弦細(xì)，證屬肝血不足、血虛生風(fēng)者。

配方：天麻10g、大魚頭1個(gè)（約500g）、瘦肉100g、 蜜棗2個(gè)、生姜1片，煎湯，加少許食鹽調(diào)味。

預(yù)防眼睛老化，

從飲食著手雖然不能達(dá)到立竿見(jiàn)影的速效，卻是細(xì)水長(zhǎng)流、漸入佳境的日常保養(yǎng)要訣。

中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)沐光臨床營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)院長(zhǎng)程涵宇營(yíng)養(yǎng)師歸納護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，將它們加入餐盤中吧！

6.玉米黃素、 葉黃素

它們是天然存在的類胡蘿卜素，可預(yù)防眼睛的老化及病變，也可預(yù)防白內(nèi)障，在生物體中它能作為抗氧化劑并能吸收藍(lán)光而保護(hù)生物體的健康。陳瑩山的建議是，一天吃6毫克葉黃素，連吃3個(gè)月，之后經(jīng)常吃即可。

該吃哪些食物：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、芥菜；南瓜、豌豆、綠花椰菜、玉米、甜椒。

5.魚油（Omega-3）

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)減少三成。魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對(duì)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的傳導(dǎo)很重要，它是少數(shù)可通過(guò)血液視網(wǎng)膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質(zhì)，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺(jué)功效；EPA則能抗發(fā)炎，防止血小板凝集和使血管舒張。由于無(wú)法每天都吃到魚，可采取一天3顆魚油的方式補(bǔ)足護(hù)眼所需的Omega-3。

該吃哪些食物：魚、堅(jiān)果（含有次亞麻油酸ALA，也是Omega-3的一種）

7. 維生素A

有助于舒緩眼睛疲勞及修復(fù)皮膚細(xì)胞，可幫助眼睛制造淚液。如果長(zhǎng)期缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞，眼角膜也易磨損以致感染、潰爛及視力受損，也就是常見(jiàn)的“干眼癥”或是“角膜軟化癥”。

該吃哪些食物：蛋黃、深綠色及深黃色蔬果，例如胡蘿卜、綠色花椰菜、南瓜等。

8. 維生素C

可延緩及預(yù)防老化所引起的視力衰退、白內(nèi)障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護(hù)細(xì)胞，增進(jìn)眼球健康。

該吃哪些食物：奇異果、柳橙、圣女西紅柿、甜椒。

9.維生素D

可降低老年黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)代人由于用眼過(guò)度易使眼睛提早老化，研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風(fēng)險(xiǎn)將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風(fēng)險(xiǎn)。

該吃哪些食物：乳制品、魚類、蛋黃。

10.花青素

篇3

一、根據(jù)班級(jí)幼兒特點(diǎn)，制訂合理的健康教育計(jì)劃

合理的健康教育計(jì)劃是健康教育實(shí)施的前提和關(guān)鍵。目前的現(xiàn)狀是，教師對(duì)健康教育沒(méi)有引起足夠的重視，認(rèn)為健康教育只需要口頭上跟幼兒說(shuō)一說(shuō)道理，甚至只作為幼兒園晨間談話的內(nèi)容，無(wú)需制訂計(jì)劃，特別是詳細(xì)的計(jì)劃，更不要說(shuō)計(jì)劃的合理性、可行性。在這種狀態(tài)下，班級(jí)的健康教育就是提起則有、放下則無(wú)，頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。往往等到出現(xiàn)了問(wèn)題才回頭去反思班級(jí)的健康教育沒(méi)有落實(shí)到位。因此，根據(jù)班級(jí)幼兒的年齡特點(diǎn)、個(gè)性特征，制訂適合本班幼兒的健康教育計(jì)劃并遵照?qǐng)?zhí)行，是健康教育實(shí)施的前提和關(guān)鍵。

二、充分利用教材資源，引領(lǐng)幼兒健康發(fā)展

幼兒園的健康教材和圖文結(jié)合的繪本教材為我們提供了豐富的、符合幼兒年齡特點(diǎn)的健康教育內(nèi)容，我們要充分發(fā)揮教材的作用，引領(lǐng)幼兒健康發(fā)展。例如，小班的活動(dòng)“橡皮膏小熊”，通過(guò)小熊三天的活動(dòng)，告訴剛?cè)雸@的小班幼兒在玩的時(shí)候要注意：滑滑梯不能從下往上爬，拍皮球的時(shí)候球不要碰到鼻子，蕩秋千的時(shí)候手要抓住繩子等等，要不然你就會(huì)變成橡皮膏小熊的。幼兒不愿意變成橡皮膏小熊，在活動(dòng)中就要格外地注意安全，不使自己受傷，讓幼兒有了初步的安全和健康知識(shí)，知道關(guān)心和保護(hù)自己。又如，小班的活動(dòng)“笑臉娃和哭臉娃”通過(guò)故事讓幼兒知道笑和哭是人常見(jiàn)的表情，不開(kāi)心的時(shí)候不要亂發(fā)脾氣。通過(guò)游戲讓幼兒體驗(yàn)快樂(lè)的情緒，引導(dǎo)幼兒多做“笑臉娃”，讓自己在幼兒園的生活每天都有健康與快樂(lè)相伴。活動(dòng)“不挑食”“吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽”等，讓幼兒知道不挑食身體才能棒，幫助幼兒逐步養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。中班活動(dòng)“夏季的衛(wèi)生”“得了傳染病怎么辦”告訴幼兒要養(yǎng)成常洗手、不生吃瓜果蔬菜、不喝生水、不去人多的地方等好習(xí)慣，做一個(gè)健健康康講衛(wèi)生的好孩子。引導(dǎo)幼兒通過(guò)觀察討論繪本“耳朵進(jìn)水怎么辦”“鼻子流血了”，幫助幼兒學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單自救和自護(hù)的常識(shí)，明白自我保護(hù)的重要性。大班故事《明亮的眼睛》《牙齒上的小洞洞》讓幼兒懂得保護(hù)眼睛和牙齒的正確方法，知道保護(hù)眼睛和牙齒的重要性，提高了幼兒的健康意識(shí)和健康行為。在課堂上對(duì)幼兒實(shí)施健康教育面對(duì)的是全班幼兒，因此也更容易讓幼兒在集體中形成良好的行為習(xí)慣。我們還充分利用墻報(bào)的功能，張貼各種畫報(bào)，向幼兒宣傳健康知識(shí)和疾病防治知識(shí)，讓幼兒知道健康的快樂(lè)，同時(shí)也讓孩子明白疾病的痛苦，從而更自覺(jué)地養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，積累一些自救、自護(hù)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，這樣在生活中遇到困難時(shí)就能積極從容地應(yīng)對(duì)。

三、在一日生活常規(guī)活動(dòng)中，引導(dǎo)幼兒健康實(shí)踐

健康教育不光是在健康教育課中進(jìn)行，更重要的是要貫穿于幼兒一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)幼兒持之以恒，從而變成一種健康的行為習(xí)慣。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出：幼兒健康教育是生活教育，應(yīng)當(dāng)在盥洗、進(jìn)餐、清潔、睡眠、鍛煉、游戲等日常生活的每一環(huán)節(jié)滲透健康教育理念。我們可以在一日生活常規(guī)活動(dòng)中，利用兒歌、故事、圖片、小廣播等多種形式引導(dǎo)幼兒的健康實(shí)踐。

運(yùn)用朗朗上口的兒歌，可激發(fā)幼兒的健康行為。例如，洗手的時(shí)候念《洗手歌》，幫助孩子掌握正確的洗手方法；睡覺(jué)之前念《疊衣歌》：衣服小寶寶，快來(lái)睡睡好，左手抱一抱，右手抱一抱，先來(lái)點(diǎn)點(diǎn)頭，再來(lái)彎彎腰。幼兒在念兒歌的過(guò)程中自然而然地把衣服疊得整整齊齊。兒歌運(yùn)用擬人化的手法，既增加了幼兒的學(xué)習(xí)興趣，又避免了枯燥的說(shuō)教，往往可以起到事半功倍的效果。小朋友都喜歡聽(tīng)故事，教師還可利用幼兒的這一愛(ài)好對(duì)他們進(jìn)行健康教育，使他們?cè)诠适轮蝎@得啟迪，使他們的自我保護(hù)意識(shí)得到提高。直觀形象的圖片更能讓幼兒明白應(yīng)該怎么做，不應(yīng)該怎么做。例如，在洗手池上方貼上“洗手示意圖”，讓幼兒直觀感受正確的洗手方法。午睡室張貼“穿衣疊被系鞋帶”示意圖，幫助幼兒學(xué)會(huì)正確的穿衣疊被系鞋帶。

四、充分利用家長(zhǎng)資源，鞏固健康教育的成果

幼兒的健康教育如果只是局限在幼兒園進(jìn)行，那只能是失敗的教育，只有充分利用社區(qū)資源，調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性，讓他們參與到健康教育中來(lái)，督促幼兒在家中的健康行為，鞏固在幼兒園已形成的健康行為，形成家園一致的健康教育觀念，才能更有效地對(duì)幼兒實(shí)施健康教育。

在幼兒園，幼兒在教師的督促下，在小朋友的相互影響下，很容易地就能把健康行為形成常規(guī)，知道什么時(shí)候該做什么事，什么事情是可以做的，什么事情是不可以做的。如果在家里，也能像在幼兒園一樣自覺(jué)地遵守一些有助于健康的生活常規(guī)，就能更好地促進(jìn)幼兒的身體健康。但由于現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)溺愛(ài)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。我們經(jīng)常可以看到，快要吃飯了，燒好的色香味俱全的菜肴已經(jīng)端上桌，孩子要不就是忘了洗手，猴急地往桌上爬，甚至動(dòng)手抓飯菜；要不就是無(wú)動(dòng)于衷，繼續(xù)在做自己的事情。無(wú)奈的情況下，家長(zhǎng)只好端著飯碗喂，孩子邊吃邊玩，把在幼兒園養(yǎng)成的良好的進(jìn)餐習(xí)慣抵消為零。因此，孩子的健康行為只有在家長(zhǎng)的不斷督促下，反復(fù)的提醒下才能形成習(xí)慣。

另外，所有孩子能夠自己做的事情家長(zhǎng)都可以讓孩子去嘗試一下，不要怕孩子做不好。只有在不斷的實(shí)踐和嘗試中，幼兒才能逐步學(xué)會(huì)生活自理，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，成為一個(gè)真正獨(dú)立的人。

篇4

1、提高學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)水平;

2、降低學(xué)校常見(jiàn)病的發(fā)病率;

3、提高生長(zhǎng)發(fā)育水平;

4、促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問(wèn)題;

5、改善學(xué)生對(duì)待個(gè)人公共衛(wèi)生的態(tài)度;

6、培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。

二、指導(dǎo)思想

學(xué)校健康教育是學(xué)校系統(tǒng)教育的重要組成部分,培養(yǎng)學(xué)生的各種有益于自身、社會(huì)和全民族健康的行為和習(xí)慣,提高衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)水平,從而達(dá)到預(yù)防和減少兒童少年某些常見(jiàn)病和多發(fā)病,盡可能避免意外傷亡事故,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心發(fā)育,為一生的健康奠定基礎(chǔ)。

三、學(xué)校健康教育的目的:

1、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,保證學(xué)生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

2、培養(yǎng)學(xué)生正確的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食衛(wèi)生,吃好早餐,一日三餐,定時(shí)定量,不偏食,讓學(xué)生知道暴飲暴食的危害。

3、根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),由淺入深,循序漸進(jìn),達(dá)到教材要求,提高健康教育課的效果。

四、學(xué)校健康教育的內(nèi)容:

一年級(jí)

1、通過(guò)課堂內(nèi)外的教育,向?qū)W生傳授衛(wèi)生科學(xué)知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生生活自理能力、個(gè)人清潔習(xí)慣,使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛(ài)清潔、維護(hù)環(huán)境的良好品德。

2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度,養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)定量進(jìn)食,既不偏食、挑食、也不過(guò)量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對(duì)人體的危害,自覺(jué)地保護(hù)環(huán)境,并懂得預(yù)防接種的好處,自覺(jué)接受預(yù)防接種。

二年級(jí)

1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化,了解兒童期的正常生長(zhǎng)發(fā)育,并注意生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要;

2、認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光、空氣、水與身體健康的關(guān)系;

3、了解均衡飲食對(duì)身體發(fā)育的好處,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

三年級(jí)

1、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立生活的能力,學(xué)會(huì)自己的事情自己做,懂得并掌握保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法;

2、教育學(xué)生交通安全知識(shí),避免發(fā)生意外事故;

3、了解自身的發(fā)育及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處,教導(dǎo)學(xué)生安全用電,并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。

四年級(jí)

1、使同學(xué)們熟記急救、火警、盜警電話號(hào)碼,在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時(shí),懂得如何打電話;

2、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思維的能力,知道人體需要的營(yíng)養(yǎng)素,知道常見(jiàn)傳染病及其預(yù)防。

3、懂得體育與健康常識(shí):運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng);過(guò)量飲水也會(huì)中毒;玩與心理健康;學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

五年級(jí)

1、使學(xué)生理解健康的概念,培養(yǎng)健康的意識(shí)行為,懂得預(yù)防食物中毒的方法;

2、讓學(xué)生了解適時(shí)、適體的穿著有益健康,引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)樸素、大方、適時(shí)的穿著風(fēng)格;

3、使學(xué)生認(rèn)識(shí)吸毒的危害,教育青少年千萬(wàn)不要因好奇去嘗試吸毒。

六年級(jí)

1、

讓學(xué)生了解心理健康的概念和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)使自己逐步具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力。正確看待自己身上的生理和心理變化,培養(yǎng)獨(dú)立思考能力,善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn),控制自己的情緒,多參與集體活動(dòng),培養(yǎng)良好的興趣,并懂得如何自我保護(hù);

篇5

我今年 6歲，上幼兒園大班，因?yàn)槲衣斆鳎蠋熆上矚g我了。我會(huì)念報(bào)紙，會(huì)看書，會(huì)講很長(zhǎng)很長(zhǎng)的故事給小朋友聽(tīng)。哪天要是我生病不去幼兒園，大家都會(huì)想我的。可是現(xiàn)在爸爸媽媽不讓我看電視，說(shuō)要保護(hù)我的眼睛。要知道這可是我最喜歡的活動(dòng)，而且好多有趣的故事就是電視上看來(lái)的。我煩惱極了。

爸媽的話： 兒子從小跟著我們看電視，尤其喜歡看天氣預(yù)報(bào)，每個(gè)城市的名字出現(xiàn)在屏幕上，我們就念給他聽(tīng)。沒(méi)想到他就這樣認(rèn)識(shí)了字，而且學(xué)會(huì)了看地圖，普通話也說(shuō)得特別標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在兒子已經(jīng)能念報(bào)紙，對(duì)天文地理科技方面的東西很感興趣。最近一次逛書店，他非要買一本《圖解心臟病人生活指南》，我們以為他是瞎胡鬧，沒(méi)想到他真的去研究并搞懂了動(dòng)脈血、靜脈血的循環(huán)規(guī)律，真讓我們感慨。不過(guò)兒子看書、看電視多了，把眼睛看壞了：現(xiàn)在兩眼都有近視，小小年紀(jì)就戴上了近視眼鏡；還有斜視，最近剛動(dòng)了矯正手術(shù)。如今，我們只好嚴(yán)格控制他的用眼時(shí)間。但是不讓兒子看電視、看書、畫畫，對(duì)正處于求知探索欲望強(qiáng)盛期的他來(lái)說(shuō)，是多么痛苦的打擊啊！而且，這也無(wú)疑阻擋了知識(shí)的滾滾洪流。聰明重要還是健康重要？汲取知識(shí)還是保護(hù)眼睛？對(duì)目前的兒子來(lái)說(shuō)，真是兩難的選擇了。

醫(yī)生的話：這是一個(gè)早期智力開(kāi)發(fā)影響到視力健康的典型。這對(duì)父母均有500~800度近視，屬于中高度近視，他們的孩子有中高度近視發(fā)病的遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素，應(yīng)該早期保護(hù)視力。但是這對(duì)父母卻引導(dǎo)孩子從小長(zhǎng)期做精細(xì)動(dòng)作，看書多、看電視多，雖然從中學(xué)到了不少東西，使腦部潛能得到發(fā)揮，孩子雙眼卻都有了 100~150 的近視，并且伴有斜視。如今，雙親只好走向另一個(gè)極端，采取了嚴(yán)格措施控制孩子的用眼時(shí)間。希望更多的家長(zhǎng)能吸取這對(duì)父母的教訓(xùn)，學(xué)會(huì)用正確的方法來(lái)開(kāi)發(fā)孩子的智力，不要等到孩子的視覺(jué)發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題再想到保護(hù)眼睛。

絕大多數(shù)孩子出生后眼球的眼軸短，屬于生理性遠(yuǎn)視。嬰兒兒的眼球發(fā)育具有短時(shí)、快速、活躍的特點(diǎn)，規(guī)律是眼軸由短變長(zhǎng)、角膜曲率由大變小、晶狀體由薄變厚等。在3歲前，眼軸增長(zhǎng)最快，角膜曲率變化快速，至3歲時(shí)穩(wěn)定。到6歲時(shí)，其眼球軸長(zhǎng)就已經(jīng)接近了成年人，即從遠(yuǎn)視狀態(tài)趨向正視和近視發(fā)展。所以，0~6歲期間養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣對(duì)保護(hù)視力尤為關(guān)鍵。

然而，隨著現(xiàn)代化信息社會(huì)的發(fā)展和家長(zhǎng)對(duì)嬰幼兒童智力開(kāi)發(fā)的重視，很多0~6歲的孩子每天都在被動(dòng)或主動(dòng)地接受大量視覺(jué)信息。在這一眼球發(fā)育最快的階段，長(zhǎng)時(shí)處于近距離精細(xì)視覺(jué)環(huán)境中（如看電視、畫畫、學(xué)電腦等），怎能不加速嬰幼兒童眼球發(fā)育？孩子的眼睛會(huì)從遠(yuǎn)視狀態(tài)（起始發(fā)育狀態(tài)）向正視化近視（發(fā)育過(guò)度狀態(tài)）發(fā)展，如果未及時(shí)配鏡矯治和改善視覺(jué)環(huán)境，就會(huì)使近視進(jìn)一步發(fā)展趨向。

過(guò)早的文化教育確實(shí)會(huì)影響到幼兒的視力發(fā)育，用看電視、學(xué)電腦、畫畫、練字和穿線游戲等精細(xì)視覺(jué)活動(dòng)來(lái)開(kāi)發(fā)孩子智力的做法，是不可取的。使嬰幼兒掌握知識(shí)、啟迪智力的方法，不僅僅是近距離用眼來(lái)看、來(lái)寫。比如訓(xùn)練孩子的聽(tīng)說(shuō)能力、實(shí)踐能力、社交能力、運(yùn)動(dòng)能力等等，都能讓孩子獲得全面的智力開(kāi)發(fā)。如果為了早點(diǎn)認(rèn)字、畫畫影響了嬰幼兒的視覺(jué)發(fā)育，今后孩子的大小動(dòng)作發(fā)育反而會(huì)落后、對(duì)外界視覺(jué)信息的汲取也會(huì)受到影響，豈不得不償還失？

篇6

2、保護(hù)心臟。紅薯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有人體所需要的葉酸和鉀元素，可保護(hù)心血管，特別是鉀元素，能維持體液酸堿性平衡，維持心臟和血壓平穩(wěn)。簡(jiǎn)而言之，經(jīng)常吃紅薯能保護(hù)心血管。

3、調(diào)控血糖。糖尿病患者吃紅薯能提高胰島素敏感性。由于紅薯中含有大量膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，延緩餐后血糖升高，幫助調(diào)節(jié)血糖。另外紅薯中含有大量維生素、葉酸和鉀以及胡蘿卜素，能幫助皮膚抗氧化，防止出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。

4、有利于減肥。雖然紅薯屬于淀粉類食物，但熱量低，適當(dāng)吃紅薯能阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，紅薯屬于潤(rùn)腸通便的好食材，因?yàn)槠渲泻写罅可攀忱w維，不容易被身體消化和吸收，可加快消化道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。

5、有抗癌功效。紅薯中含有去氫表雄酮，能降低患上乳腺癌和結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也可抑制黑色素產(chǎn)生，延緩老年斑和雀斑。此外也能抑制皮膚老化，保持肌膚彈性。

6、吃紅薯的注意事項(xiàng)。紅薯不宜空腹吃，因?yàn)榧t薯中含有大量膠質(zhì)和單寧，會(huì)促進(jìn)胃部分泌胃酸，對(duì)胃黏膜帶來(lái)很大損傷。胃潰瘍和胃炎患者應(yīng)控制吃紅薯的量，防止吃多造成氧化酶攝入過(guò)量，讓體內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳，引起打嗝、腹脹、胃部反酸等。另外，高血鉀癥患者也應(yīng)少吃紅薯，紅薯是高鉀食物，多食可能影響心臟和腎臟功能。

篇7

夏日炎炎，在做好皮膚防曬工作的同時(shí)，千萬(wàn)別忽略了眼睛防曬。紫外線中的有害光波是眼睛健康的“殺手”。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，全世界有超過(guò)200萬(wàn)例白內(nèi)障與長(zhǎng)期陽(yáng)光曝曬有關(guān)。此外，紫外線的長(zhǎng)期傷害還可引發(fā)角膜炎、視網(wǎng)膜黃斑部損傷，眼白增生胬肉，瞼裂斑等問(wèn)題。

防護(hù)措施

?不要直視陽(yáng)光，在烈日下可以適當(dāng)瞇眼。

?盡量避免在烈日下外出活動(dòng)。

?出門戴寬邊帽、太陽(yáng)鏡，撐遮陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光直接照射眼睛。

溫馨提示太陽(yáng)鏡選擇有講究

并非所有染了顏色的鏡片都叫太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡應(yīng)有“防U V”的標(biāo)識(shí)，且防UV系數(shù)在400以上，才足以保護(hù)眼睛。若選擇了沒(méi)有阻擋紫外線功能的劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，不僅不能保護(hù)眼睛，反而更容易導(dǎo)致眼睛損傷。因?yàn)榇髁诉@種太陽(yáng)鏡后，人的瞳孔會(huì)擴(kuò)大，紫外線更容易進(jìn)入眼睛。

相關(guān)鏈接：

屈光不正者如何戴太陽(yáng)鏡々

由于太陽(yáng)鏡多數(shù)是平光鏡，故對(duì)近視或遠(yuǎn)視患者而言，選配太陽(yáng)鏡會(huì)比較麻煩一些。目前，大家可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)解決太陽(yáng)鏡的選配問(wèn)題。

?使用太陽(yáng)鏡夾片或套鏡這是比較簡(jiǎn)單易行的傳統(tǒng)方法，將太陽(yáng)鏡片夾在原來(lái)的框架眼鏡上面即可。優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單、方便、便宜。缺點(diǎn)是可供選擇的太陽(yáng)鏡夾片的款式、顏色少，美觀性欠佳，容易脫落。值得一提的是，由于夾片增加了眼鏡的重量，容易壓迫鼻梁和面頰部，導(dǎo)致太陽(yáng)鏡綜合征，出現(xiàn)眼眶或兩面頰部之間皮膚麻木、眼睛酸脹、呼吸時(shí)鼻部不適(就像患了感冒)，或臉上似有小蟲(chóng)爬等不適。

?配一副有度數(shù)的太陽(yáng)鏡 比點(diǎn)是既能保護(hù)眼睛，又能矯正近視或遠(yuǎn)視，比較自然。缺點(diǎn)是需要攜帶兩副眼鏡，比較麻煩。

?隱形眼鏡+太陽(yáng)鏡主要適用于平時(shí)配戴隱形眼鏡的人。優(yōu)點(diǎn)是太陽(yáng)鏡選擇范圍廣與普通人購(gòu)買太陽(yáng)鏡沒(méi)什么區(qū)別。缺點(diǎn)是需要注意隱形眼鏡的清潔和維護(hù)，當(dāng)患眼疾(角膜炎、沙眼等)時(shí)，不宜選擇這種方法。

?采用變色眼鏡 這種鏡片會(huì)隨光線強(qiáng)弱而轉(zhuǎn)變顏色深淺。光線強(qiáng)的地方，鏡片顏色變深，光線弱的地方，鏡片顏色變淺。一副眼鏡兼顧室內(nèi)外，十分方便，但鏡片價(jià)格較貴，選擇余地較小。

延伸閱讀

不游泳，也要防“紅眼病”

“紅眼病”，醫(yī)學(xué)上稱“急性卡他性結(jié)膜炎”，是一種容易在夏季爆發(fā)的眼部傳染性疾病。由于其發(fā)病時(shí)，結(jié)膜明顯充血，發(fā)紅。故被稱為“紅眼病”。“紅眼病”主要通過(guò)接觸患者的手帕。毛巾。水龍頭，門把手，游泳池的水、玩具等途徑傳播，潛伏期通常為24小時(shí)左右。

紅眼病多是雙眼先后發(fā)病。患病早期，患者常有雙眼法燙，燒灼感、怕光、眼紅等不適。緊接著出現(xiàn)眼皮紅、腫、痛，分泌物多，流淚。早晨起床時(shí)，上下眼皮常被分泌物粘住，不易睜開(kāi)。嚴(yán)重的可伴有頭痛、發(fā)熱、疲乏無(wú)力等全身癥狀。

防護(hù)措施：

“紅眼病”患者應(yīng)適當(dāng)隔離，以免傳染他人。

盡可能避免與患者及其使用過(guò)的物品接觸，如毛巾，臉盆等。

在“紅眼病”流行期間。盡量不要去公共場(chǎng)所(如游泳池，電影院、商店等)。個(gè)人用品(如毛巾、手帕等)應(yīng)定期消毒(可采用煮沸消毒)。不要用臟手揉眼睛，勤剪指甲。

在“紅眼病”流行期間，特別是身邊已經(jīng)有人患病時(shí)，可用抗生素眼藥水點(diǎn)眼，以防預(yù)防被傳染。

保濕

隨著電腦、空調(diào)和隱形眼鏡的普及，干眼癥的發(fā)病率大幅上升，成為困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)疾病。夏季空調(diào)使用頻率高，為避免干眼的發(fā)生，眼睛保濕工作必不可少。

防護(hù)措施

?保持生活規(guī)律，睡眠充足，注意營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，多喝水，多吃富含維生素的食物。

?看書，用電腦時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)。每隔1小時(shí)，讓眼睛休息5～10分鐘，也可做眼保健操，以幫助減輕眼部疲勞。

?操作電腦時(shí)，雙眼平視或輕度向下方注視電腦屏幕，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最少，減少淚液的蒸發(fā)。

?盡量減少戴隱形眼鏡的時(shí)間和頻率。

?不要面對(duì)空調(diào)出風(fēng)口，以免空調(diào)吹出的風(fēng)帶走眼表的水分，使眼睛變干。

?長(zhǎng)時(shí)間用眼后出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感和異物感等不適時(shí)，可以閉上雙眼，做一做眼保健操；也可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。這兩種方法能起到增強(qiáng)眼部血液循環(huán)、促進(jìn)淚液分泌的作用。

?若經(jīng)休息和自行處理，不適癥狀仍不能緩解時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治。

溫馨提示：人工淚液不能根治干眼癥

目前，眼科常用的人工淚液或類似人工淚液的藥物很多，這些藥物可在一定程度上緩解眼睛干澀癥狀。不過(guò)，使用人工淚液只是對(duì)癥治療，并不能根治干眼癥。對(duì)干眼癥患者而言，盡快明確病因，積極針對(duì)病因進(jìn)行治療，才是上策。

防游泳池眼病

游泳是許多人鐘愛(ài)的夏季運(yùn)動(dòng)之一，但若不注意防護(hù)，眼病就會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”。經(jīng)過(guò)游泳池傳染的眼病，俗稱“游泳池眼病”，主要包括急性細(xì)菌性結(jié)膜炎、流行性角結(jié)膜炎、流行性出血性結(jié)膜炎(俗稱“紅眼病”)等。

夏季天氣炎熱，各種病原微生物繁殖迅速。若游泳池里的水被病原微生物污染，而游泳者又沒(méi)有采取必要的防護(hù)措施的話，極有可能在接觸被污染的水后數(shù)天內(nèi)發(fā)病。主要表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛、燒灼感、分泌物多，嚴(yán)重者可出現(xiàn)怕光、流淚和視力下降等癥狀。游泳池眼病的表現(xiàn)不完全一樣，但有一點(diǎn)是共同的――具有傳染性。

防護(hù)措施

?選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場(chǎng)所游泳。

?游泳時(shí)，最好戴密封性好的泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水。

?不要戴隱形眼鏡游泳。

?游泳結(jié)束后，用流動(dòng)的清潔水充分沖洗眼睛和泳鏡。

?游泳結(jié)束后，預(yù)防性點(diǎn)一些眼藥水，如妥布霉素眼液、諾氟沙星眼液等。

溫馨提示：三種人不宜游泳

?近期眼睛有發(fā)紅、疼痛、分泌物多等不適癥狀者。

?近期剛做過(guò)眼科手術(shù)者。

?經(jīng)常戴隱形眼鏡，眼睛有不適癥狀者。

相關(guān)鏈接：眼藥水應(yīng)專人專用

一旦患了“游泳池眼病”，應(yīng)停止游泳，盡快到醫(yī)院診治。常用的抗菌眼藥有氯霉素眼藥水、諾氟沙星眼液、妥布霉素眼液、紅霉素眼膏等。抗病毒眼藥有無(wú)環(huán)鳥(niǎo)苷眼液、碘苷滴眼液、無(wú)環(huán)鳥(niǎo)苷眼膏等。眼藥水一般每1～2小時(shí)滴一次，每次、每只眼滴1～2滴，眼藥膏宜睡前涂用。需要注意的是，不論眼藥水還是眼藥膏，均應(yīng)專人專用，以免交叉感染。

篇8

【關(guān)鍵詞】自體毛發(fā)種植；單株毛囊；睫毛

【中圖分類號(hào)】R622 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1004-4949（2014）08-0551-01

睫毛可以預(yù)防沙塵對(duì)眼睛的傷害，有其自身的價(jià)值，對(duì)保護(hù)眼睛起到重要作用。同時(shí)睫毛還具有修飾的作用，讓人的眼睛更加有神，與人的五官一起組成不同人的面貌特征。由于面部受損、瘢痕、眼線紋刺、粘假睫毛等因素，都可以使睫毛受到不同程度的損害[1]，使睫毛慢慢變稀少。同時(shí)藥物治療或手術(shù)治療引起毛囊受損或者瘢痕生成，癌癥化療同樣也會(huì)使患者睫毛脫落。并且還有甲狀腺等內(nèi)分泌疾病、斑禿、先天性毛發(fā)缺乏疾病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等均是睫毛缺損的原因。化妝品能夠讓人的睫毛變長(zhǎng)、濃密、甚至呈現(xiàn)不同的色彩，同時(shí)使每一個(gè)人都能根據(jù)自己喜好與時(shí)尚風(fēng)格選擇個(gè)人喜愛(ài)的睫毛，但是這只是短暫的。伴隨著醫(yī)療衛(wèi)生條件不斷提高，醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展與完善，越來(lái)越多的女性選擇睫毛移植來(lái)修復(fù)睫毛的長(zhǎng)度與密度。睫毛移植是近幾年興起的一種美容整形手術(shù)，最初是用來(lái)修復(fù)睫毛缺損的患者，目前漸漸多用于增加愛(ài)美人士的睫毛長(zhǎng)度與密度。本文重點(diǎn)探討了自體單株毛囊在修復(fù)上瞼睫毛中的效果，現(xiàn)總結(jié)分析如下。

1 資料與方法

1.1一般資料

本組共有30例患者，全部均為女性患者，年齡19～37歲，平均年齡25.7歲；其中有5例患者因多次粘貼假睫毛導(dǎo)致睫毛缺損，有10例患者因多次嫁接假睫毛引起睫毛缺損，有6例患者多次眼線紋刺導(dǎo)致睫毛缺損，有2患者應(yīng)甲狀腺等內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致睫毛受損，有7例患者由于毛囊受損引起睫毛損傷。

1.2手術(shù)方法

手術(shù)前向患者詳細(xì)介紹手術(shù)流程、術(shù)后可能發(fā)生并發(fā)癥及相關(guān)注意事項(xiàng)。手術(shù)前一周內(nèi)，不要服用含有阿司匹林的抗凝藥品，其會(huì)降低血小板凝固功能，停止服用維生素E。有糖尿病與高血壓患者，應(yīng)提前告知醫(yī)生病況，便于醫(yī)生制定與確認(rèn)手術(shù)計(jì)劃。手術(shù)前患者身體健康，沒(méi)有任何傳染性疾病或炎癥。手術(shù)前禁止化妝，避開(kāi)生理期與哺乳周期，禁止攝入刺激性食物。依據(jù)患者的臉型、面貌、眉形等特點(diǎn)，每側(cè)睫毛中種植30～40根，手術(shù)在局部買醉下進(jìn)行，必要時(shí)可給予適量的鎮(zhèn)靜劑，緩解患者緊張情緒，根據(jù)患者自身需求的密度移植睫毛。手術(shù)過(guò)程中注意保護(hù)患者眼睛，必要時(shí)可使用眼球保護(hù)罩。睫毛移植主要采用外科手術(shù)形式，自患者頭部后枕處切取一小部分毛囊組織，利用顯微技術(shù)將毛囊與毛胚分開(kāi)，用針將毛囊植入瞼緣，密切關(guān)注移植部位，以免刺激眼球[2]，按照一定的順序把毛囊種植到合理的睫毛的位置。睫毛完全脫落的患者移植的數(shù)量要充足，一般來(lái)講上眼瞼移植100根睫毛，下眼瞼移植60根睫毛即可。在患者現(xiàn)有睫毛基礎(chǔ)上，植入30～40根睫毛會(huì)起到修飾作用，會(huì)使睫毛看起來(lái)更加濃密。睫毛移植手術(shù)時(shí)間通常1～3小時(shí)即可完成，具體時(shí)間根據(jù)患者情況而定。

2結(jié)果

全部患者術(shù)后均隨訪1年，所有采用自體單株毛囊修復(fù)上眼瞼睫毛的患者，種植毛發(fā)生長(zhǎng)方向、密度與形態(tài)均滿意，修復(fù)效果顯著，其種植毛發(fā)成活率達(dá)到百分之九十以上。

3討論

睫毛移植術(shù)后可能發(fā)生的并發(fā)癥主要為眼部神經(jīng)損傷、感染發(fā)炎、眼瞼瘙癢、眼瞼腫脹青紫、毛發(fā)向內(nèi)生長(zhǎng)、下眼瞼或眼瞼球分離、移植睫毛位置不合理等。睫毛移植術(shù)需要時(shí)間及痛苦毛發(fā)移植手術(shù)通常在局麻下完成，手術(shù)不是很痛苦，患者術(shù)后即可回家。但是手術(shù)時(shí)間卻較長(zhǎng)，一般大約為3個(gè)小時(shí)。主要是由于醫(yī)生把毛發(fā)分離成單個(gè)毛囊或極小的毛胚，需要花費(fèi)較長(zhǎng)時(shí)間，移植時(shí)則是單個(gè)毛囊或極小毛胚進(jìn)行。眼瞼搔癢一般會(huì)在手術(shù)后出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間1至數(shù)日。如果一天后患者搔癢仍存在就要考慮是否為術(shù)后并發(fā)癥，要密切關(guān)注其后期發(fā)展。假如植入的角度合理，移植的睫毛將向外生長(zhǎng)，遠(yuǎn)離眼球，趨向自然睫毛[3-4]；此外，移植的睫毛需要定期打合理理，可以采用睫毛膏、卷睫毛器和定期修剪成合適的長(zhǎng)度。

毛發(fā)移植主要是指把健康帶有毛囊的毛發(fā)，自供區(qū)移植到毛發(fā)缺損的受區(qū)，毛發(fā)繼續(xù)生長(zhǎng)。睫毛移植的發(fā)質(zhì)要與睫毛的粗細(xì)、顏色、柔軟度等相近，要將毛發(fā)移植至眼瞼緣生長(zhǎng)，毛發(fā)會(huì)慢慢變長(zhǎng)，因此患者應(yīng)該定時(shí)進(jìn)行修剪，一次保持合理的睫毛長(zhǎng)度。供區(qū)選擇通常均在頸項(xiàng)或耳后發(fā)跡區(qū)，隨后把切取下的頭皮條分為單一毛囊，移植到眼瞼邊緣。眼瞼的組織結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，主要包括肌肉、瞼板、皮膚、淚腺與結(jié)膜，最外層為皮膚。眼瞼的皮膚與人身體其它部位的皮膚不同，容易受到化學(xué)、物理或熱的傷害。創(chuàng)傷或某種病癥引起睫毛受損的患者，先天性毛發(fā)缺少癥的患者均不適于睫毛移植，此類患者無(wú)供移植毛發(fā)，可以使用假睫毛來(lái)修飾睫毛缺損的問(wèn)題。想要睫毛移植以此美容修飾睫毛的患者或者外傷與疾病造成睫毛缺損要睫毛重建的患者，可以通過(guò)睫毛移植達(dá)到美容修飾睫毛的效果。腫瘤也能夠作用于眼瞼，需要醫(yī)生會(huì)診研究治療方案。在腫瘤手術(shù)切除前，不能進(jìn)行睫毛移植手術(shù)。想要移植睫毛美容的患者，其主要目的是讓睫毛變長(zhǎng)、變濃密，手術(shù)進(jìn)行前，醫(yī)生應(yīng)與患者溝通交流，以此評(píng)估患者是否可以進(jìn)行睫毛移植手術(shù)。對(duì)于無(wú)法接受手術(shù)費(fèi)用與時(shí)間，無(wú)法忍受手術(shù)中不適，向經(jīng)過(guò)睫毛移植手術(shù)徹底自身形象，沒(méi)有顯著缺陷還要堅(jiān)持做睫毛移植手術(shù)的患者，應(yīng)該請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)、診斷與治療。醫(yī)生手術(shù)前應(yīng)該詳細(xì)詢問(wèn)患者是否有高血壓或糖尿病等疾病，手術(shù)前行體格檢查與實(shí)驗(yàn)室檢查。睫毛移植手術(shù)是在局麻狀態(tài)下完成，醫(yī)生手術(shù)過(guò)程中應(yīng)注意保護(hù)眼球，從患者后枕區(qū)域提取一些健康的毛囊組織，隨后單株慢慢種植到患者眼瞼邊緣部位，等到毛囊成活后，新生長(zhǎng)的睫毛不會(huì)脫漏，修復(fù)效果顯著[5]。

睫毛移植可以改善患者現(xiàn)有睫毛稀少、下垂、顏色暗淡等不良因素，從而達(dá)到美容修復(fù)的效果。睫毛又長(zhǎng)有濃密，可以使人的眼睛變得更加大而有神，睫毛缺損或沒(méi)有睫毛，會(huì)給患者帶來(lái)不同程度的煩惱。濃密的眼睫毛能夠讓眼睛變得更加飽滿、深邃有神；卷翹的睫毛能夠讓人的眼睛顯得更大。一般手術(shù)過(guò)后三個(gè)月，移植的睫毛便會(huì)開(kāi)始變長(zhǎng)，因頭發(fā)生長(zhǎng)的特殊性，移植的睫毛應(yīng)該定期進(jìn)行修剪，避免睫毛過(guò)長(zhǎng)影響美觀。睫毛移植能夠使愛(ài)美女性擁有又長(zhǎng)且濃眉的睫毛，能夠讓眼睛熠熠生輝。睫毛移植外觀效果顯著，對(duì)患者現(xiàn)有的睫毛不會(huì)產(chǎn)生不良影響，可以增加睫毛數(shù)量，不會(huì)減少睫毛數(shù)量。睫毛移植手術(shù)過(guò)程中，給患者帶來(lái)的痛苦小，不留疤痕，術(shù)后恢復(fù)快，不影響患者的正常生活，患者手術(shù)完成后，不用住院治療，即可回家休養(yǎng)。

綜上所述，通過(guò)應(yīng)用自體單株毛囊修復(fù)上眼瞼睫毛的患者，其移植毛發(fā)的密度與毛發(fā)的生長(zhǎng)方向與病人原有睫毛的基本一致，沒(méi)有發(fā)生睫毛過(guò)短或倒睫毛等現(xiàn)象，自然、完美、且無(wú)副作用，修復(fù)效果良好，由于移植后睫毛將會(huì)保留頭發(fā)的特征，慢慢生長(zhǎng)邊長(zhǎng)，需要患者定時(shí)進(jìn)行修飾。

參考文獻(xiàn)

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篇9

1預(yù)防之道

1.1首先從孩子3歲起家長(zhǎng)就要重視孩子的用眼知識(shí)，包括給孩子查視力，注意孩子的視力是否正常，有無(wú)近視，斜視，散光，弱視等，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)到眼科醫(yī)院治療。

1.2家長(zhǎng)要經(jīng)常向孩子講清近視的危害性，要讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，指導(dǎo)孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)貫和用眼習(xí)貫。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，在夏天光線過(guò)于烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)，最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護(hù)眼睛。

1.3少看電視，少玩電腦，注意用眼衛(wèi)生，加營(yíng)養(yǎng)，多到戶外活動(dòng)，多看花草綠樹(shù)，多看遠(yuǎn)處物體，在家里，家長(zhǎng)們一定要注意，不能讓孩子一次看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，面對(duì)游戲機(jī)的時(shí)間絕對(duì)不能超過(guò)30min，要有節(jié)制，不要讓眼睛過(guò)于疲勞。從小注意保護(hù)好眼睛，才能使孩子擁有一雙健康的眼睛。

2用眼姿勢(shì)

2.1姿勢(shì)要端正，要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌掎，這樣才能保持正確的書寫姿勢(shì)。使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上看書，眼睛與書本要保持33 cm（1尺左右）距離。

2.2操作電腦時(shí)，眼晴距離35 cm大的電腦屏幕，不應(yīng)

2.3閱讀時(shí)眼睛與書本的距離要在約33 cm，不能躺著看書。也不能在乘車，走路，座船時(shí)看書。

2.4簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)"一"即一拳、一寸、一尺，一拳就是指孩子座在座位上看書寫字時(shí)，自已的前胸和書桌要保持一拳的距離，一寸就是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸的距離，一尺就是孩子看書的眼與書本的距離要保特一尺。

3用眼時(shí)間

3.1人類眼球從出身到3歲前后長(zhǎng)度約20 mm，4～18歲眼球大約20～24 mm，一旦>24 mm，就會(huì)形成近視，所以幼兒的眼球發(fā)育不完善，每次看書寫字的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般30 min～1 h，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，看看遠(yuǎn)處物體，或觀察一下花草綠樹(shù)，做做安全游戲，望望遠(yuǎn)方，使緊張的眼部肌肉放松。防止眼肌疲勞。有助于眼睛的保護(hù)作用。

3.2過(guò)度用眼，眼晴就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減退現(xiàn)象，過(guò)度用眼加上光的環(huán)境污染，眼球晶狀體逐漸硬化，眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低出現(xiàn)視遠(yuǎn)尚清，視力摸糊，眼睛老化會(huì)伴有頭痛，眉緊，眼痛視物摸糊等視力疲勞癥狀。

3.3經(jīng)常用手機(jī)上網(wǎng)，長(zhǎng)期在電腦前，眼睛持續(xù)緊張的工作，眼睛易產(chǎn)生疲勞，很容易消耗眼晴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而在不知不覺(jué)中就會(huì)出現(xiàn)眼晴干澀，分泌物增多。眼皮緊繃沉重等癥狀，持續(xù)過(guò)度用眼，會(huì)引起眼球內(nèi)脈絡(luò)血管破裂。視物摸糊，視力下降。

4用眼光線

4.1看書時(shí)光線要充足，光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影，不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書寫字，晚上室內(nèi)若用25 W的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1 m以內(nèi)，若用60 W的燈泡，燈泡與書本的距離應(yīng)在1～2 m，陰天。黃昏。月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈都不適宜讀書寫字。

4.2看電視時(shí)，要保持適合的矩離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍，而且看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2 h。看電惱，玩電子游戲機(jī)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1 h左右就該暫停。

5加鍛煉

5.1體育鍛煉能增血液循環(huán)和新成代謝，供給眼晴較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼晴的抵抗力增，這對(duì)眼晴是間接的鍛煉。如：打羽毛球，乒乓球可預(yù)防近視，在打球過(guò)程中，眼晴須快速追隨羽毛球和乒乓球，這類靈活性很的"小球運(yùn)動(dòng)"軌跡變化，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

5.2直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿，按摩針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編制而成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法，父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松馳調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用，應(yīng)堅(jiān)持2次/d，并持之以桓。

6眼晴的營(yíng)養(yǎng)

父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用，經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用，而糖吃多了則對(duì)孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子糖的攝入量，不要偏食，如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素絡(luò)和鈣，容易患近視，適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谝悲熝鄄。綍r(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝，羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)，專家提示，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，要適當(dāng)?shù)目刂铺鹗车臄z入量，有利于預(yù)防近視。含鈣食物是眼部組織的保護(hù)器，倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減弱，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，睫狀肌發(fā)生退行病變，易造成視力減退或近視。含鈣的食物有蝦，海帶，大豆，蔬菜，花生，蛋黃等。

7用眼衛(wèi)生

父母從小要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，做到飯前便后，要洗手，外出歸來(lái)一定要洗手，不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼或者是眼晴感覺(jué)有點(diǎn)不舒服也不要用手去揉眼晴。家長(zhǎng)還應(yīng)該教育督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。防止沙塵等物落入眼睛，告訴孩子若遇到細(xì)小灰塵落入眼晴時(shí)，應(yīng)上下輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出，如有灰塵小蟲(chóng)等落入，應(yīng)閉眼，并求助于大人，將上眼皮翻開(kāi)，然后用于凈手絹，脫脂棉等，將其擦出或用清沖洗出。

8總結(jié)

除以上外，孩子眼晴發(fā)育的關(guān)健時(shí)期是在3～6歲上幼兒園時(shí)期，這段時(shí)期才是近視眼預(yù)防的關(guān)健期，在這期間如不正確用眼就會(huì)給孩子埋下近視眼的"定時(shí)炸彈"到上小學(xué)時(shí)隨著學(xué)刁負(fù)擔(dān)加重，"定時(shí)怍彈爆炸"近視便會(huì)形成。

正確的近視預(yù)防觀念是在近視沒(méi)有形成之前進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防的關(guān)健時(shí)期，是在幼兒園時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期建議孩子家長(zhǎng)，孩子在幼兒園時(shí)期就要定期帶孩子去專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查，在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確用眼，而不是等到孩子視力下降了才去找醫(yī)生，我們很多家長(zhǎng)都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，就是孩子視力下降才帶著孩子去找醫(yī)生，或去眼鏡店配鏡，甚至還有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子近視了不能戴眼鏡，這些觀念是極其錯(cuò)誤的，而且會(huì)導(dǎo)致孩子的近視難以控制，甚致更加嚴(yán)重，近視一旦形成是不可逆轉(zhuǎn)的，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)更加嚴(yán)重，逐漸加深。直到18歲才基穩(wěn)定，而近視形成后如果不能正確的配戴眼鏡則會(huì)使孩子的近視度數(shù)加深更快。

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篇10

當(dāng)心，近視“看”上你

所有得了眼睛近視的人最想知道答案的一個(gè)問(wèn)題就是為什么會(huì)得近視，然而科學(xué)家多年研究顯示，近視主要來(lái)自于遺傳。但同時(shí)，科學(xué)家也解釋，基因不是導(dǎo)致近視的全部原因。一些不良的生活習(xí)慣同樣會(huì)導(dǎo)致近視。

例如長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致近視。因?yàn)榫浦泻械囊掖歼M(jìn)入人體后會(huì)很快地?cái)U(kuò)散到血管，由于醇類易溶于水而眼球內(nèi)腔的玻璃體含水量達(dá)99%，對(duì)乙醇有較強(qiáng)的親和力，極易損傷到視網(wǎng)膜，這就是有很多人大量飲酒后突然視力減退的原因。若偶爾一次應(yīng)酬飲用了過(guò)多的酒精，一定要多喝水來(lái)稀釋酒精對(duì)眼睛帶來(lái)的不良影響或是補(bǔ)充大量的維生素，盡可能減少酒精對(duì)眼睛的傷害。

長(zhǎng)期吸煙也會(huì)導(dǎo)致視力下降。因?yàn)樵谖鼰熯^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一氧化碳，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，這時(shí)血液會(huì)失去攜帶氧的能力，使視網(wǎng)膜小血管內(nèi)血液氧供應(yīng)減少，久之會(huì)影響視神經(jīng)的功能而使視力下降。所以戒煙不僅能還肺部一個(gè)健康的環(huán)境，也會(huì)給眼睛減輕負(fù)擔(dān)。

近視眼流言粉碎機(jī)

近視眼是否可以自然恢復(fù)？

相信如果大多數(shù)近視可以自然恢復(fù)正常的話，那么就不會(huì)出現(xiàn)如此之多的近視眼手術(shù)了。所以確切說(shuō)來(lái)假性近視是可逆的，而真性近視是不可逆的。假性近視可以理解為眼內(nèi)一塊肌肉發(fā)生痙攣，經(jīng)過(guò)休息和治療有可能恢復(fù)肌肉功能，但是恢復(fù)程度要看假性近視在近視中的比例，只有100%的假性近視才可能完全恢復(fù)正常。真性近視又叫軸性近視，是由于眼球前后軸過(guò)度發(fā)育所致，眼軸延長(zhǎng)后是無(wú)法縮短的，所以真性近視很難再恢復(fù)了。近視都是由假性向真性過(guò)渡的，要確定是真性近視還是假性近視必須靠散瞳驗(yàn)光。

眼鏡度數(shù)越戴越深？

可能有些人戴了不合適的眼鏡之后引起度數(shù)加深，便以為近視眼鏡是越戴度數(shù)越深。其實(shí)眼鏡的作用除了幫你看清楚事物還能達(dá)到矯正視力的目的。近視眼看不清楚事物必然導(dǎo)致眼睛視疲勞，結(jié)果是度數(shù)日益加深，正常戴鏡后，視疲勞現(xiàn)象才會(huì)大大減少。因此，近視患者只要選擇正規(guī)眼鏡店，眼鏡驗(yàn)配合適，經(jīng)常戴，并保持視力衛(wèi)生，近視度數(shù)不但不會(huì)加深，還會(huì)保持穩(wěn)定，甚至減輕。

戴眼鏡導(dǎo)致眼睛變形？

通常在摘掉眼鏡的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛變得不自然，便認(rèn)為戴眼鏡會(huì)使眼睛變形。其實(shí)，長(zhǎng)期戴眼鏡，鼻梁兩邊一定范圍被壓陷而顯得扁平，眼部周圍沒(méi)有了這部分的輪廓，所以在摘掉眼鏡之后才會(huì)覺(jué)得眼睛好像突出來(lái)了。而眼睛變形與近視度數(shù)的不斷增加有關(guān)，特別是高度近視，眼球前后徑顯著延長(zhǎng)，外表即表現(xiàn)為眼球突出。這種變形是可以改善的，關(guān)鍵是要通過(guò)治療改善自身裸眼視力，控制度數(shù)發(fā)展。長(zhǎng)時(shí)間不戴眼鏡的時(shí)候，人體肌膚本身的柔韌性會(huì)讓眼眶部的輪廓逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。

上班族護(hù)眼小提示

1.定期去看驗(yàn)光師很重要

和一般的年度檢查一樣，每年都需要給眼睛體檢，保證眼睛健康。

2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

和我們的身體一樣，我們的眼睛同樣需要鍛煉，在從事的任何活動(dòng)中，要保證給眼睛放松20分鐘，或者慢慢地眨眼10次。

3.適時(shí)戴眼鏡和太陽(yáng)鏡

在艷陽(yáng)高照的時(shí)候必須戴太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛不受太陽(yáng)光的負(fù)面影響。在危險(xiǎn)地方或工作場(chǎng)所要佩帶合適的護(hù)目鏡。除此之外，在清潔廚房、衛(wèi)生間或屋內(nèi)的其他地方時(shí)，當(dāng)置身于灰塵和其他可能引起眼睛刺激的環(huán)境中時(shí)要做好眼睛的保護(hù)工作。

4. 必要時(shí)更換眼鏡

即使工作再忙也不要讓自己戴已經(jīng)不起作用的眼鏡。需要更換的時(shí)候就去更換。

5.在工作中把眼睛損傷降到最低

護(hù)眼小貼士

1.設(shè)置屏幕亮度，使之不刺眼也不太暗。

2.調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3.調(diào)整電腦屏幕、桌椅。

4.使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

5.長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

得了近視眼就只能保持度數(shù)不再升高，那么沒(méi)有得近視眼的人該如何防護(hù)呢？

6.食用對(duì)眼睛健康有益的食物

眼睛干澀吃薺菜

常坐辦公室的人易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

眼睛疲勞吃甘薯

甘薯具有補(bǔ)中益氣的作用，并且含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。而且最近食品專家開(kāi)發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康、提高視力的色素――花青素苷。

多吃玉米眼睛“亮”

玉米中的葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持眼睛健康，降低視力下降的危害。

如果已經(jīng)得了近視，有越來(lái)越多的人想還自己一個(gè)清晰的世界去做近視眼手術(shù)。為了證明近視眼手術(shù)的靠譜兒性，我們采訪了來(lái)自德國(guó)的最專業(yè)的眼科診所德視佳。

對(duì)話：約根森博士

BM：對(duì)于近視眼手術(shù)，有的人盲目崇拜，有的人又過(guò)于恐懼，網(wǎng)絡(luò)上甚至有人稱近視眼手術(shù)為醫(yī)學(xué)界的陰謀，您是如何看待近視眼手術(shù)的？

Dr：德視佳現(xiàn)在已經(jīng)把近視眼手術(shù)中最新的技術(shù)帶到市場(chǎng)中，而德視佳最新的技術(shù)足以消除患者們的擔(dān)心。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，德視佳現(xiàn)在使用的最新的近視眼手術(shù)技術(shù)名為全飛秒激光近視矯正術(shù)（ReLEx smile），相對(duì)于以前的激光手術(shù)安全了很多。我們所有的技術(shù)、醫(yī)療設(shè)備以及手術(shù)醫(yī)生都來(lái)自德國(guó)，所以無(wú)論從哪個(gè)方面都保證了近視眼手術(shù)的可靠性。

BM：談一下全飛秒激光手術(shù)的優(yōu)勢(shì)？

Dr：最大的優(yōu)勢(shì)就是微創(chuàng)。舉例來(lái)說(shuō)，以前治療膝蓋損傷的問(wèn)題時(shí)，需要把膝蓋部分打開(kāi)，而現(xiàn)在只需要穿刺進(jìn)去或是有一個(gè)小型的手術(shù)儀器進(jìn)去就可以了。這樣的方法同樣適用于現(xiàn)在的近視眼手術(shù)，德視佳的全飛秒激光近視矯正術(shù)治療眼睛只需要一個(gè)2mm的刀口，就可以完成手術(shù)的治療。而且比起先前的技術(shù)來(lái)說(shuō)，全飛秒激光近視矯正術(shù)相對(duì)更安全，而且減少了干眼的癥狀。

BM： 德視佳為患者做完全飛秒激光近視矯正術(shù)后，會(huì)對(duì)患者的術(shù)后恢復(fù)繼續(xù)跟進(jìn)嗎？意見(jiàn)反饋如何？

Dr：德視佳是全球范圍內(nèi)為患者做全飛秒激光近視矯正術(shù)最多的一個(gè)眼科診所，現(xiàn)在在中國(guó)也有很多案例，而且我們都會(huì)在術(shù)后對(duì)患者的情況進(jìn)行跟進(jìn)，所有的病人給予我們的回饋都是術(shù)后視力恢復(fù)的效果非常滿意。大多數(shù)患者在術(shù)后兩個(gè)小時(shí)就可以清楚地恢復(fù)視力。一般來(lái)說(shuō)，病人術(shù)后第二天就可以回家自由活動(dòng)。

近眼睛的福音

防輻射眼鏡

為了把電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防輻射功能的眼鏡，給眼睛多一層保護(hù)。好的防輻射眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度，還能有效阻隔高達(dá)99%的電腦輻射侵害，確保雙眼健康。美國(guó)歐`OAPO光學(xué)眼鏡科研集團(tuán)公司推出了防輻射近視鏡，針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間操作電腦工作者、出現(xiàn)眼睛疲勞充血、眩光、模糊、干澀、酸癢等。有效防范電腦輻射，高能短波藍(lán)光和紫外線對(duì)眼睛的傷害；隔絕99.9%的電腦紫外線傷害，緩解眼睛疲勞充血防止紫外線色斑生成，有效保護(hù)角膜，預(yù)防眼疲勞、眼干澀。

距離傳感器預(yù)防近視

近距離看屏幕的習(xí)慣不僅僅發(fā)生在孩子身上，大人也需要改正。一款保護(hù)視力的距離傳感器I-CARE可以幫助你糾正壞習(xí)慣，你需要把它放置在顯示器上方，通過(guò)接收信號(hào)，讓屏幕變得清晰或模糊。當(dāng)人距離屏幕小于50厘米時(shí)，屏幕圖像由清晰變模糊；大于或等于50厘米時(shí)，圖像恢復(fù)清晰。所以為了觀看清晰的圖像自然會(huì)保持和屏幕的距離。這樣就能很好地控制與屏幕的距離。

隱形眼鏡也玩高科技防近視查眼壓

英國(guó)阿斯頓大學(xué)的研究人員推出了一款幫助人們預(yù)防近視的隱形眼鏡，夜間睡眠時(shí)戴，能夠改變眼球形狀，相當(dāng)于實(shí)施角膜矯正術(shù)，白天摘掉鏡片。這款隱形眼鏡即便不能完全治愈近視，起碼可以預(yù)防近視、不讓近視加劇。而且瑞士的科學(xué)家最近在美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)上還展示了一項(xiàng)成果，帶內(nèi)置放大鏡的“智能”隱形眼鏡，效果猶如望遠(yuǎn)鏡。佩戴者可以眨右眼激活放大功能，最多能放大2.8倍，眨左眼則關(guān)閉放大功能。瑞士諾華制藥的科學(xué)家正致力于開(kāi)發(fā)一款能夠測(cè)血糖的隱形眼鏡，把微型葡萄糖傳感器置于鏡片中，檢測(cè)眼淚中的血糖水平，再借助微型無(wú)線天線，連接智能手機(jī)，讓糖尿病患者或高危人群輕松監(jiān)控血糖。

激光電視為改善視力帶來(lái)契機(jī)

目前，市場(chǎng)上的多數(shù)液晶電視生產(chǎn)廠商都過(guò)于注重強(qiáng)調(diào)其多媒體功能、數(shù)字信號(hào)接收等功能。由于過(guò)多的附加功能，增加了顯示器的耗電量和運(yùn)作功率，在某種程度上加大了電磁波的發(fā)射量以及對(duì)資源的消耗，加大了輻射的可能性。

而INESA智能激光電視是一種完全沒(méi)有輻射的電視，這種電視具有100英寸的超大屏幕。別看屏幕這么大，它卻不會(huì)產(chǎn)生任何的輻射。因?yàn)檫@是一塊無(wú)光源冷學(xué)屏，屏幕本身是不會(huì)發(fā)光的，圖像顯示是靠其激光光源投射而成，利用反射的原理，光線不直接進(jìn)入人的眼睛中，從而達(dá)到無(wú)輻射的效果。

據(jù)科學(xué)證明，人類的眼睛更加適合接受反射光線，而不是直射光線，這其中的原理就跟我們可以在晚上直視月球，卻不能夠直視太陽(yáng)是類似的。因此對(duì)于喜歡看電視的孩子或成年人來(lái)說(shuō)，選擇像INESA智能激光電視這樣的產(chǎn)品是比較科學(xué)的，也能夠更好地保護(hù)自己的眼睛，預(yù)防近視。